Biarkan tips kesehatan ini memberikan kehidupan baru ke dalam rutinitas pagi Anda.

Jika Anda merasa terganggu, kewalahan, lelah, atau semua hal di atas bahkan sebelum Anda melangkah keluar dari tempat tidur, Anda tidak sendirian. Dan untungnya, ada beberapa cara untuk membantu Anda tetap fokus sepanjang hari.

Dalam sebuah wawancara eksklusif dengan E! Berita, pelatih kesehatan Koya Webb—yang sering bekerja dengan Diddy, Ashley Judd dan selebriti lainnya—berbagi tiga teknik untuk memulai hari Anda dengan langkah yang benar.

“Hal nomor satu yang saya lakukan, dan rekomendasikan kepada komunitas saya, adalah pernapasan,” kata Koya. “Anda mungkin berpikir, ‘Saya bernapas,’ tetapi tidak, itu benar-benar memfokuskan 10 napas dalam melalui hidung dan keluar melalui mulut.”

Instruktur yoga menjelaskan mengapa ada manfaat melakukan latihan pernapasan di pagi hari.

“Beberapa dari kita bangun karena alarm, kita bangun dengan kecemasan, kita bangun karena ponsel kita,” catatnya. “Sepuluh napas dalam-dalam di pagi hari akan membantu Anda merasa tenang dan terpusat.”



SUMBER / SOURCE

Situs Bandar Togel Online Terpercaya bisa anda akses langsung di TOTOCC, TOTOCC adalah situs bandar togel dengan pasaran togel terlengkap. Anda bisa bermain langsung dan melihat hasil langsung dari togel hari ini hanya di TOTOCC.COM.